Các cách trị ho có đờm tại nhà hiệu quả

Ho có đờm thường là dấu hiệu của các bệnh liên quan đến nhiễm trùng đường hô hấp làm ảnh hưởng đến giấc ngủ, sinh hoạt hàng ngày. Tình trạng này khiến cho bệnh nhân mệt mỏi và khó chịu. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu một số cách trị ho có đờm tại nhà hiệu quả.

1. Nguyên nhân ho có đờm

Ho là phản xạ của cơ thể, đây là một phản xạ có lợi nhằm tống đẩy dịch tiết, dị vật bên trong họng, phế nang ra ngoài. Bình thường, cấu tạo của đường hô hấp luôn có một lớp nhầy ở bề mặt niêm mạc nhằm bảo vệ, ngăn cản dị vật bên ngoài vào. Tuy nhiên, khi cơ thể bị nhiễm virus, cảm lạnh, hay xảy ra các bất thường khác, lớp nhầy này sẽ tiết ra nhiều hơn và đặc quánh dần tạo thành đờm. Ngoài ra, đờm còn được tạo thành từ các thành phần khác như: mủ, vi khuẩn, bạch cầu, bụi bẩn,… Như vậy, ho có đờm là tình trạng các dịch tiết làm cản trở đường hô hấp khiến cơ thể phải phản xạ bằng cách ho để tống chúng ra ngoài.

2. Một số cách trị ho đờm tại nhà

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Bổ sung đủ nước cho cơ thể là một trong những cách trị ho có đờm ở trẻ nhỏ cũng như người lớn, bởi vì nước làm loãng dịch tiết, từ đó giúp cơ thể dễ tống đờm ra ngoài thông qua phản xạ ho. Nên uống nước ấm thay vì nước lạnh, đồng thời bổ sung thêm các loại nước trái cây để cung cấp vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Mặt khác, cần giữ độ ẩm trong không khí, tránh tiếp xúc với không khí quá khô vì có thể khiến tình trạng đau họng, ho có đờm trở nên nặng nề hơn. Có thể sử dụng máy phun sương tạo ẩm để làm ẩm không khí cả ngày.

Súc miệng bằng nước muối sinh lý

Nước muối không chỉ có tác dụng sát khuẩn mà còn làm dịu cảm giác ngứa cổ, rát họng, hỗ trợ tiêu đờm hiệu quả. Vì vậy, súc miệng bằng nước muối có ý nghĩa lớn trong việc điều trị triệu chứng ho có đờm.

Sử dụng chanh hỗ trợ giảm ho có đờm

Chanh chứa hàm lượng vitamin C cao, được biết đến như một cách trị đau họng ho có đờm hữu hiệu và tăng cường đề kháng cho cơ thể. Để làm dịu cổ họng và cải thiện tình trạng ho có đờm, có thể thái chanh thành lát mỏng và trộn với muối, ngậm hàng ngày. Ngoài ra, cũng có thể pha nước chanh cùng với mật ong cũng đem lại hiệu quả tốt.

Trị ho bằng mật ong

Theo Đông Y, mật ong có tác dụng kháng khuẩn, giảm kích ứng cổ họng. Trà mật ong, nước chanh mật ong, hay mật ong chanh đào đều là những phương thức trị ho có đờm tại nhà hiệu quả.

Sử dụng gừng trong điều trị ho có đờm tại nhà

Không chỉ là một loại gia vị quen thuộc trong các bữa ăn, gừng còn có tác dụng thông mũi, giảm đau rát họng, loãng đờm, giảm ho nhờ đặc tính ấm nóng, sát khuẩn, kháng viêm. Vì vậy, có thể bổ sung gừng vào các món ăn hàng ngày để cải thiện tình trạng ho có đờm. Ngoài ra, cũng có thể pha trà gừng mật ong để đạt được hiệu quả cao hơn.

Tinh dầu khuynh diệp trị đau họng, ho có đờm

Sử dụng tinh dầu khuynh diệp là một trong những cách trị đau họng ho có đờm tại nhà đem lại hiệu quả cao. Xông tinh dầu khuynh diệp giúp làm dịu cơn ho và loãng đờm để bài tiết dễ dàng hơn.

Chế độ sinh hoạt lành mạnh

Bên cạnh các bài thuốc hỗ trợ điều trị triệu chứng ho có đờm, bệnh nhân cần kết hợp một chế độ sinh hoạt lành mạnh để cải thiện triệu chứng nhanh chóng:

• Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ các chất dinh dưỡng.
• Tăng cường thể dục thể thao.
• Không hút thuốc lá.
• Hạn chế tiếp xúc với các tác nhân gây bệnh như khói bụi, phấn hoa,…

Uống thuốc ho được làm từ các loại thảo dược

Bạn có thể làm dịu cổ họng và giảm đờm khi sử dụng các loại thuốc ho thảo dược có thành phần từ mật ong, chanh, bạch đàn, cỏ xạ hương hoặc bạc hà. Nếu bạn đang bị tiểu đường nên lưu ý chọn thuốc ho cho người tiểu đường. 

Trên đây là một số cách trị đau họng ho có đờm tại nhà, hy vọng bạn đọc sẽ áp dụng các biện pháp này thành công.

Nguồn: Tổng hợp

==========

Xem thêm: SHINCARE FRESH – Hỗ trợ giảm ho, giảm đờm do viêm họng, viêm phế quản.